1、礦泉水、冷茶、牛奶、蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。（悄悄告訴你---雀巢原葉綠茶挺8錯滴~） 2、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去游泳了。（為我們即將到來的游泳課做好準備咯~~~） 3、避免在上午11時到下午3時作日光浴，因為這段時間的紫外光最強，殺傷力也最大。（帥GG靚MM們記得遮陽哦~~~） 4、日曬出汗後要徹底洗淨身上鹽分，再用蘸有涼水的棉花，在肩部、面部或背部等發燙的部位，輕拍冷敷約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬後的肌膚。（據說出汗後用冷水洗臉容易長痘痘哦） 5、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養。（冷熱酸甜，想吃就吃！） 6、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。（多汁~多吃~多漂亮~~~） |